你好登录 注册加入收藏 标签 青晨 健康 每天锻炼一点
阅读新闻

夏季养心的重点在于养神

[日期:2012-06-29] [来源:本站] [责任编辑:青晨健康专家]
因为心藏神,主神志活动。《素问。痿论》中记载:“心主身之血脉。”意思是说心脏能够推动血液在血管中运行,具有主血脉的功能。心脏和血管直接相连,在心脏的主导作用下,血
        因为心藏神,主神志活动。《素问。痿论》中记载:“心主身之血脉。”意思是说心脏能够推动血液在血管中运行,具有主血脉的功能。心脏和血管直接相连,在心脏的主导作用下,血液流向各组织器官,以供给充足的氧气和营养素,并将二氧化碳、尿素、尿酸等代谢的废物带走,以维持细胞代谢功能的正常。所以说,心脏功能的健全市身体健康的重要保证,当心血亏虚时,人体就会出现心悸、疲乏无力、脸色无光和脉细等病象,如果是心血受阻,会出现胸闷脉涩不畅、舌头青紫淤斑等。
中医讲“天人相应、天人合一、法于阴阳、道法自然”,而晚上的子时和中午的午时正是天地阴阳的一个转换点,人体也必须注重这个转换点进行休息调养,让身体顺应天地的气机变化。所以古人把睡“子午觉”叫做“盗天地之生机”,这是最高明、最科学的养生智慧。
      《摄生消息论》上说得很好:“夏季更宜调息净心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。”所以中医养生强调“顺四时”,夏季养生的重点就是养心、养神、防暑、放“火”。
     “心主神明,开窍于舌,其华在面。”心气推动血液运行,养神、养气、养筋。人在午时能睡片刻,对于养心大有好处,可使下午乃至晚上精力充沛。专家们还发现,如果坚持每天午睡30分钟,则可以使冠心病的发病率下降30%,这种现象在中老年人身上表现得尤为明显。
午睡时最好让我们的眼睛不要接触到光线,因为我们头脑中的“松果体”,在没有光线的时候才能很好的分泌出“褪黑激素”。“褪黑激素”的生理功能可能包括:促进睡眠、调节昼夜节律、调整情绪、促进性成熟与生殖;还可以抗氧化、清除自由基、使身体免疫力增强、有抗癌作用。
子午是阴阳的交界时间,阴阳的交界时间中医认为,在这个交界的时候我们人体要注意一点,就是尽量地不干扰天地自然的这个交界过程。那么你既然不干扰它,就只有一件事去做,睡觉。
      午时跟子时是相对的,子时是一阳生,午时是一阴生。这就是我们中国文化非常高妙之处,在最黑暗的子时,我们关注的要点是阳气;在白天的午时,我们关注的要点是阴气。这才是我们的中国文化,他主要是从数量从气机上去看,它不是单纯地看表象。气机,简单说就是人体内气的升降出入运动,中医认为中午恰恰是阴气生发,所以这时养生的重点就是养阴。子时就养阳,午时就要养阴。中老年人一般都有午睡的习惯,在中医看来是养生的好习惯。
      心是我们身体里最伟大的一个东西,除非我们死了,它才停止跳动。你如果心平气和,也能够让心得到一点点休息。心经的属相是属什么呢?是属马,马是很操劳的,有一个特性,就是永远的奔跑。中医里关于心的概念,就是心有马的忠诚更有马的刚烈,情绪的波动对它又会有什么影响呢?
      五脏的伤害,喜伤心,恐伤肾,这两者都可以造成死亡。(怒伤肝、思伤脾、忧伤肺)午时时阴阳交替之时时养生的关键时期,此时最好的养生方法就是安静地休息一会,让身体进行自我调整,协调脏腑关系,恢复元气。午时最大的气血流到心所属的经络——心经,此时正是心经当令,它的气血最为旺盛,而心经是调整和改善心脏功能最佳的“长臂触手”。冠心病不正是心脏、心血管的问题吗?如果我们的心脏和心血管系统功能良好,非常健康,那些乱七八糟的毛病自然就不会发生了。
心,是生命的根本,为神所居之处,其荣华表现于面部,其充养的组织在血脉,为阳中的太阳,与夏气相通。所以说夏天是养心的季节,心者,君主之官,神明出焉。心主血脉、心藏神明、心主喜乐、(心在志为喜,心气虚就会悲,但如果心气特别实,人会喜笑不休。)、诸痛痒疮,皆属于心。
     《黄帝内经》上说:人所以能够出汗,是依赖于水谷所化生的精气,水谷之精气旺盛,便能胜过邪气而出汗,现在邪气与正气交争于骨肉之间,能够得到汗出的是邪气退而精气胜,精气胜的应当能进饮食而不在发热。复发热是邪气尚留,汗出是精气胜邪,现在汗出后又复发热,是邪气胜过精气。不进饮食,则精气得不到继续补益,邪热又逗留不去,这样发展下去,病人的生命就会立即发生危险。
       在四季的养生里边,比较一点就是夏天出汗的问题。夏天容易出汗,而“汗为心之液”所以心气也最易耗伤 "暑易伤气,暑易入心"。《养生论》中记载:"夏日更宜调息静心,常如冰雪在心,炎热亦于吾心少减,不可以热为热,更生热矣。"《素问·臧气法时论》中说:"心主夏,心苦缓,急食酸以收之。"因此,夏季应要养心,达到"正气充足,邪不可干"的境界。夏天毛孔大开,最易出汗,汗为心之液,可泻过旺之心火,也可将侵入皮肤的寒邪及时排出,这时积寒躲在后背的膀胱经以及各关节处,最易被赶出来。所以发汗法是排除体内寒邪的最好方法。
       如果你夏天不好好出汗的话,就等于让你的皮的气机遭到淤损,这样就造成了一系列的病症。一到秋冬之季,很多人会得皮肤病。但如果出汗太多的话又会对心脏不利,因为汗为心之液。所以适量的出汗对健康是有益的,但不宜大汗淋漓,特别是老年人更应注意!小劳出微汗,微汗湿青衫。汗为心之液,大汗心不安。
       另外一点就是他夏天空调问题。一进空调就会造成毛孔闭住,然后一出来,外面很热,毛孔宣开了。气机永远处在这么一种转换阶段,这样就阻碍了气机宣发的一个过程。
       第三个问题就是造成皮肤病的主要原因,夏天的冷饮问题。因为过食冷饮就会伤肺,伤了肺实际上就是伤了皮毛。
 



顶一下
(0)
0%
踩一下
(0)
0%
收藏 推荐 打印 | 录入:admin | 阅读:
更多
相关新闻
     
本文评论
最新评论
发表评论
请自觉遵守互联网相关的政策法规,严禁发布色情、暴力、反动的言论。
姓名:
评价: